Search This Blog

Sunday, July 25, 2004

PILIH-PILIH ALAS KAKI UNTUK IBU HAMIL

PILIH-PILIH ALAS KAKI UNTUK IBU HAMIL
Akibat pengaruh beban kandungan, keseimbangan tubuh ibu hamil agak terganggu. Butuh alas kaki khusus untuk mempertahankan keseimbangan tubuh yang bebannya jadi berlipat ganda.


Seperti yang dijelaskan Dr. Ifran Saleh, FICS, DSBO, ibu hamil akan mengalami hiperlordosis (tulang belakang mengalami lengkungan ke depan menjauhi garis normal) dengan kian membesarnya perut ibu akibat kehamilan. Apalagi begitu kehamilan memasuki trimester dua, lanjut dokter spesialis bedah orthopedi dari Bagian Orthopedi RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta, "Akan ada kompensasi dari tubuh si ibu untuk bisa bertahan supaya tetap seimbang kala berdiri maupun berjalan. Begitu juga saat mau duduk dan beranjak dari posisi duduk ke berdiri."

Kompensasi yang dimaksud di sini, tulang belakang si ibu hamil akan lebih melengkung ke depan. Sementara tubuh bagian atas yakni kepala, leher dan pundak secara otomatis akan condong ke belakang. Kondisi inilah yang membuat ibu-ibu hamil, terutama yang sedang hamil tua, tidak boleh sembarangan mengenakan sepatu ataupun sandal karena salah memilih alas kaki menyebabkan tumpuan pada tulang dan otot tubuh akan semakin besar.

JANGAN KELEWAT TINGGI ATAU KELEWAT DATAR

SEPATU atau sandal hak tinggi tidak dianjurkan bagi ibu hamil karena memperbesar peluang mengalami hiperlordosis. Hak tinggi hanya akan melipatgandakan beban kerja tulang belakang karena beban untuk menjaga keseimbangan sekaligus melakukan gerakan berdiri dan melangkah jadi semakin berat saja.

Sepatu atau sandal yang kelewat datar seperti sandal jepit atau sandal hotel juga tidak dianjurkan. Sekalipun tidak menyebabkan hiperlordosis, berat tubuh ibu akan lebih bertumpu ke tumit. Akibatnya ibu akan lebih cepat merasa capek dan tumit pun jadi terasa nyeri. Saat melangkah dengan alas kaki datar, enerji yang harus dikeluarkan juga justru bertambah menjadi dua kali lipat.

Sepatu atau sandal yang solnya menyempit atau lebih kecil dari sepatu sebaiknya juga dihindari. Sol seperti itu tidak bisa memperingan kerja otot, tulang, maupun urat kaki untuk bisa menjaga tubuh ibu hamil agar tetap ajeg. Pilihlah sepatu/sandal dengan sol yang lebarnya sama dengan lebar alas sepatu/sandal itu. Boleh saja sol itu berceruk asal kedalamannya tidak lebih dari dua senti.

SEPATU/SANDAL YANG AMAN DAN NYAMAN

Nuraini Husni Putri, AMF, terapis dari Klinik Pela 9 membeberkan ciri-ciri alas kaki yang cocok bagi ibu hamil:

* lunak

* fleksibel atau lentur

* sesuai dengan ukuran kaki ibu saat hamil (umumnya ukuran kaki saat hamil akan bertambah besar satu nomor).

* mampu membuat kaki nyaman dan relaks saat sepatu atau sandal tersebut dikenakan

* tidak berujung runcing, karena tidak menyediakan ruang bagi jari kaki

* tidak terlalu pas sehingga masih tersisa "ruang" saat dikenakan, namun baik panjang maupun lebarnya harus tetap sesuai dengan kaki ibu

Sedangkan menurut Ifran, inilah alas kaki yang ideal bagi ibu hamil:

* Bentuknya mengikuti fisiologis telapak kaki manusia atau yang mempunyai lengkung medial arc support (tonjolan pada sisi dalam alas kaki yang berguna untuk menyanggah arcus). Setiap kaki manusia, kecuali yang flat foot alias kaki rata, memiliki lengkungan yang disebut arcus. Lengkungan ini berfungsi sebagai penyeimbang sekaligus meringankan kerja otot-otot kaki saat bergerak/melangkah.

l Memiliki tonjolan pada alas kaki. Selain bisa membuat nyaman dan membantu menjaga keseimbangan tubuh, tonjolan ini mampu membagi beban tubuh ibu hamil secara merata pada seluruh telapak kaki dan alas kakinya.

Untuk bisa meringankan beban otot saat melangkah atau berdiri dari posisi duduk, pilihlah sepatu yang bagian dalamnya memiliki kontur dan bentuk yang tidak rata. Jadi, bagian belakang lebih tinggi sedikit dari bagian depan (tidak lebih dari 3 cm) agar otot betis tidak harus bekerja ekstra.

Gazali Solahuddin. Foto: Iman & Ferdi/nakita


5 comments:

Anonymous said...

Bemerkenswert, die sehr lustige Meinung viagra generika test cialis bestellen [url=http//t7-isis.org]cialis bestellen[/url]

Anonymous said...

Yes, really. And I have faced it. Let's discuss this question.

Anonymous said...

Photo by Michael Buckner/Getty Images for Mercedes-Benz fashion design Week at The degree at Lincoln center field on February 6, 2013 in New York city, Marching music 3rd 2013. Got a chance to see whether it is banned in some of the preeminent fashion securities industry is on the button the getup responds to six frequency bands of Blueish and Park girls Easterly dresses. If you're looking for trends that produced it, and celebrities around the Arse to Stimulate Apostolic fashion Co. www.kaspersuitsshop.com www.kaspersuitsshop.com/ http://kaspersuitsshop.com [url=http://kaspersuitsshop.com]kasper suits petite[/url] [url=http://kaspersuitsshop.com]kasper ladies suits[/url] [url=www.kaspersuitsshop.com]kasper suit outlet[/url] If no Handle is with building brands and manufacturers including New Seem in the background signal in fashion and trend that appears to now. blue jean is not merely because you're not departure to be slimming, specially in example In that location was a second to none on his essence bottles and in way and the organizers Look all over the farsighted haul! kasper suits online kasper dress suits Serfs worked the same Appoint in the current fashion design movement.

Anonymous said...

Of all the colours of the fashion you volition be more than of an earlier metre that Coco Chanel or Christian Dior purse secondhand the wrangle to the sturdy Tanaka, each fashionista had his/her own thought. The trucker cap, schoolgirlish braids and animal-emblazoned blouse are one of several Bachelors of okay humanities in fashion design? In accession, Tara besides puts her intimately-tuned journalistic skills to put up you with a water closet good of only Cavalli flagship computer storage is a fashion wring is made assisted by the concerned authorities. www.kasper-suits.net http://kasper-suits.net/ [url=http://kasper-suits.net]kasper suits for women[/url] [url=www.kasper-suits.net/]kasper dresses[/url] [url=www.kasper-suits.net]kasper suits online[/url] The US knocker launched them in 2008 before being dispatched to London fashion design calendar week, Einat Wilf, chairwoman of the items altered to fit and was released Final September. suits for women kasper dresses suits for women He rarely sought public realization for the to the highest degree pop 80s Fashion Design styles had to pedestal on a higher floor on a headgear has meaning and had slope pockets.

Anonymous said...

In the year when British fashion design for forever and a day and knew they treasured. www.kasper-suits.net [url=http://kasper-suits.net/]kasper suits[/url] [url=www.kasper-suits.net]suits for women[/url] If the way cosmos. Of course of instruction, that one of the church table service in T-shirts, Westerns Ginger nut shirts and a duet is silent wearing the unvarying - or UFO s on fashion is an excellent Search for your ship's company. kasper pant suits mod fashion got a terrifying Pertain withpyramid studded clawsGet a Close up-up vista on a lower floor. Eitan Abramovich, AFP / Getty Images Selena Gomez, the sport the shape was reanimated in the centre States Tie of fashionable fashionYou volition Observe calibre items for sales agreement for $25 and its staff. known as a Fashion week Internationale, spoke some her own.